FACILITER le post-PARTUM
grâce à la sophrologie
Vous vous sentez perdue, désemparée, isolée depuis votre accouchement ?
Vos émotions vous submergent? vous pleurez beaucoup ?
Vous éprouvez des difficultés à apprécier pleinement votre rôle de parent ?
Vous n’arrivez pas à récupérer ?
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Sophrologue, spécialiste des difficultés post-partum, je vous accompagne pour réguler vos émotions, retrouver énergie et confiance pour profiter de votre vie de jeune maman et construire une relation merveilleuse avec votre bébé
Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie aborde l’individu dans sa globalité, c’est-à-dire qu’elle agit aussi bien sur le corps que sur le mental : quand le mental va bien, le corps va bien et quand le corps va bien, le mental va bien !
La sophrologie utilise différentes techniques comme la respiration contrôlée, la détente musculaire, la visualisation positive. Elle permet de se mettre à l’écoute de soi, de ce que l’on ressent physiquement, mentalement et émotionnellement et d’ainsi réguler ses émotions, retrouver énergie et confiance en soi.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs temps :
Un temps d’échange
Une pratique d’exercices alliant respiration et détente musculaire
La pratique d’un exercice statique de visualisation positive
Un nouveau temps d’échange consacré au vécu de la séance et à l’application de la sophrologie au quotidien
En tant que sophrologue, mon but est de vous aider à inscrire la sophrologie dans votre quotidien en vous donnant les outils pour pratiquer en toute autonomie. En effet, pour pérenniser les bienfaits de la séance et avancer vers son objectif, l'entrainement aux exercices entre les séances est essentiel. Les exercices sont simples, adaptés et peuvent se pratiquer à tout moment de la journée.
FAQ
Qu'est-ce que l'accompagnement post-partum en sophrologie ?
L’accompagnement post-partum en sophrologie est un accompagnement spécialement conçu pour permettre à la jeune maman de faire face à tous les bouleversements qu’elle doit traverser pendant la période du post-partum qui commence à l’accouchement et dure environ 6 semaines. Cet accompagnement permet de gérer les émotions, d’évacuer le stress ou l’anxiété et d’installer le calme et la confiance nécessaire pour endosser le rôle de mère.
Comment la sophrologie peut-elle aider après l'accouchement ?
Après l’accouchement, la jeune mère doit faire face à de nombreux changements (familiaux, organisationnels, physiques, émotionnels…), elle est fatiguée et doit s’adapter émotionnellement. Pratiquer la sophrologie après l’accouchement permet d’apprendre à gérer ses émotions mais également le stress ou l’anxiété générée par ce nouveau rôle de mère. La sophrologie, par la respiration et la relaxation, favorise la détente et le retour à soi, afin que la jeune mère ne s’oublie pas et soit dans les meilleures dispositions pour s’occuper au mieux de son bébé.
Combien de temps après l'accouchement puis-je commencer la sophrologie ?
La sophrologie peut vous accompagner dès votre accouchement, au retour à la maison ou même au sein de la maternité. La période post-partum est généralement joyeuse, mais la fatigue, le stress, les changements hormonaux, les émotions exacerbées peuvent rendre cette période difficile. Il est important de se faire accompagner dès qu’on en ressent le besoin. La sophrologie peut également se pratiquer pendant la grossesse afin de se préparer au mieux à la naissance.
Quel est le tarif d’une séance de sophrologie pour un accompagnement à la gestion du stress ?
Une séance coûte 50 euros en visioconférence ou dans mon cabinet de sophrologue à Reims.