top of page
Rechercher

🌟Mon rĂ©servoir🌟


Ma thĂ©rapie a changĂ© ma vie. L’un des concepts utilisĂ© par mon psychologue qui m’a le plus aidĂ©e est celui du rĂ©servoir.

Imaginez un rĂ©servoir, de la forme et de la taille qui vous conviennent. Ce rĂ©servoir contient votre Ă©nergie. Evidemment nous puisons dans notre rĂ©servoir pour accomplir les tĂąches de notre journĂ©e : assurer au travail, s’occuper des enfants, gĂ©rer la maison
😭 Mais sans nous en rendre compte, nous utilisons cette Ă©nergie pour une quantitĂ© de mini choses (charge mentale quand tu nous tiens) : organiser les vacances, acheter un cadeau d’anniversaire pour un copain, se mettre un post it mental avec la date butoir des impĂŽts, rappeler la banque, passer Ă  la poste
 sans compter nos nouvelles missions liĂ©es Ă  la crise : laver les masques Ă  60°, surveiller le lavage ultra mĂ©ticuleux des mains et tĂ©lĂ©charger les derniers devoirs envoyĂ©s par la maĂźtresse
 Vous voyez oĂč je veux en venir ??? A chaque tĂąche, Ă  chaque ligne rayĂ©e de la to do list, le niveau de notre rĂ©servoir d’énergie baisse. 😭😭😭


Plus le niveau est bas, plus notre patience a des limites, plus nous sommes susceptibles de partir en sucette au moindre verre d’eau renversĂ©. A contrario, un rĂ©servoir suffisamment plein permet de prendre du recul, de lĂącher prise, d’ĂȘtre (un minimum) dĂ©tendue voire de prendre les problĂšmes du quotidien avec le sourire.đŸ§˜â€â™€ïž


Question importante : comment faire pour remplir le réservoir ?

Une bonne nuit de sommeil ? Hahaha, je ris ! Primo : une bonne nuit de sommeil peut ĂȘtre un concept abstrait pour bon nombre de mĂšres. Deuxio : croire qu’une nuit de 8h sera suffisante pour tout assumer avec le sourire et la patate c’est un peu comme penser que si tu fermes les yeux trĂšs fort et que tu comptes jusqu’à 10, tous les legos vont retrouver leur chemin vers la boite. C’est mort, on a beau y croire trĂšs fort, ça ne marche pas.


Le sommeil, tout comme une alimentation correcte et une activitĂ© rĂ©guliĂšre, ok on est tous d’accord, c’est un prĂ©requis, mais ce n’est pas suffisant !


La seule et unique façon de remplir notre rĂ©servoir d’énergie est de nous consacrer du temps. Le temps pour soi, mĂȘme court, a le pouvoir de recharger nos batteries, magique non ? Les rĂšgles sont simples : s’occuper comme on en a envie (ne rien faire est tout Ă  fait envisageable) et surtout (surtout !) ne jamais (jamais !!) en profiter pour rĂ©aliser une tĂąche de la to do list.


Le temps ⏰ consacrĂ© Ă  soi-mĂȘme n’est jamais perdu, bien au contraire, une fois notre rĂ©servoir rempli nous serons plus Ă  mĂȘme d’affronter toutes nos tĂąches, missions ou devoirs avec panache.

3 vues0 commentaire

Comments


bottom of page