🌟Mon réservoir🌟

Ma thérapie a changé ma vie. L’un des concepts utilisé par mon psychologue qui m’a le plus aidée est celui du réservoir.

Imaginez un réservoir, de la forme et de la taille qui vous conviennent. Ce réservoir contient votre énergie. Evidemment nous puisons dans notre réservoir pour accomplir les tâches de notre journée : assurer au travail, s’occuper des enfants, gérer la maison…😭 Mais sans nous en rendre compte, nous utilisons cette énergie pour une quantité de mini choses (charge mentale quand tu nous tiens) : organiser les vacances, acheter un cadeau d’anniversaire pour un copain, se mettre un post it mental avec la date butoir des impôts, rappeler la banque, passer à la poste… sans compter nos nouvelles missions liées à la crise : laver les masques à 60°, surveiller le lavage ultra méticuleux des mains et télécharger les derniers devoirs envoyés par la maîtresse… Vous voyez où je veux en venir ??? A chaque tâche, à chaque ligne rayée de la to do list, le niveau de notre réservoir d’énergie baisse. 😭😭😭

Plus le niveau est bas, plus notre patience a des limites, plus nous sommes susceptibles de partir en sucette au moindre verre d’eau renversé. A contrario, un réservoir suffisamment plein permet de prendre du recul, de lâcher prise, d’être (un minimum) détendue voire de prendre les problèmes du quotidien avec le sourire.🧘‍♀️

Question importante : comment faire pour remplir le réservoir ?

Une bonne nuit de sommeil ? Hahaha, je ris ! Primo : une bonne nuit de sommeil peut être un concept abstrait pour bon nombre de mères. Deuxio : croire qu’une nuit de 8h sera suffisante pour tout assumer avec le sourire et la patate c’est un peu comme penser que si tu fermes les yeux très fort et que tu comptes jusqu’à 10, tous les legos vont retrouver leur chemin vers la boite. C’est mort, on a beau y croire très fort, ça ne marche pas.

Le sommeil, tout comme une alimentation correcte et une activité régulière, ok on est tous d’accord, c’est un prérequis, mais ce n’est pas suffisant !

La seule et unique façon de remplir notre réservoir d’énergie est de nous consacrer du temps. Le temps pour soi, même court, a le pouvoir de recharger nos batteries, magique non ? Les règles sont simples : s’occuper comme on en a envie (ne rien faire est tout à fait envisageable) et surtout (surtout !) ne jamais (jamais !!) en profiter pour réaliser une tâche de la to do list.

Le temps ⏰ consacré à soi-même n’est jamais perdu, bien au contraire, une fois notre réservoir rempli nous serons plus à même d’affronter toutes nos tâches, missions ou devoirs avec panache.