La vérité sur le sommeil des mères
Pas d’études scientifiques ici ni de chiffres précis, juste du vécu.
Dormir fait partie des mes activités préférées depuis que je suis toute petite, j’ai toujours adoré le moment de me coucher. J’aime tellement dormir que je ressens l’envie de me coucher dès que je vois un lit à la télé ou dans le showroom Ikea.
Quand on attend un enfant, des personnes bien attentionnées vous préviennent du manque de sommeil à l’arrivée du bébé, mais personne ne pense à préciser que la privation de sommeil ne s’arrête pas après quelques mois…
Aussi depuis maintenant plus de 6 ans, j’attends désespérément de retrouver une qualité de sommeil qui me convienne.
Mais la VERITE c’est que dormir quand on est maman :
🌟C’est être réveillée parfois 10 fois dans la même nuit 🌟C’est chasser des monstres, des mauvais rêves et des cauchemars 🌟C’est chercher une tétine, un doudou plusieurs fois dans la nuit 🌟C’est emmener un enfant faire pipi parce qu’il a peur du noir 🌟C’est gérer une toux insistante en proposant de l’eau, en surélevant le matelas 🌟C’est administrer du doliprane ou tenir un seau pour vomir 🌟C’est vérifier qu’il(s) respire(nt) bien 🌟C’est réajuster une couette, mettre en route un ventilateur 🌟C’est calmer des pleurs, proposer un câlin
Et puis une fois bien réveillée : 🌟C’est écouter tous les bruits de la maison 🌟C’est faire et refaire un nombre incalculable de to do list 🌟C’est prévoir le repas du soir alors même que la journée n’a pas commencé 🌟C’est stresser pour un dossier à rendre, un rendez-vous à prendre 🌟Et c’est s’endormir profondément 10 minutes avant que le réveil sonne
La vérité c’est que le sommeil des mamans est morcelé, découpé, léger, trop court et de mauvaise qualité.
La vérité c’est que la charge mentale des mamans ne s’arrête pas la nuit.
La sophrologie ne pourra pas empêcher vos enfants de vous réveiller mais grâce à elle vous pourrez retrouver un sommeil réparateur, favoriser l’endormissement, limiter les angoisses nocturnes en lâchant prise…
Sophrologue, je propose des accompagnements dédiés aux mamans épuisées, débordées. Si cela vous intéresse, contactez-moi!
Marineeven.sophro@gmail.com
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